Forebygger og afhjælper stresstilstande

 

Individuelt

Enkelttimer til private eller som led i medarbejderpleje, betalt af arbejdsgiver og/eller sundhedsforsikring. Nærværstræning af kortere eller længere varighed indgår sædvanligvis i enhver behandling, som start på hver session og efter nærmere aftale omkring behandlingsmål, metoder og teknikker.

 

Uanset hvilken problemstilling, der arbejdes med, er grounding og væren fuldt til stede et vigtigt udgangspunkt for samtaler.

 

Alvorlige stresstilstande skal behandles, ikke coaches. Coaching reserverer jeg til forebyggelse og støtte til holdbar genoptagelse af balanceret aktivitet i arbejds- og familieliv.

 

Grupper

Jeg tilbyder introduktion til mindfulness som workshop eller fyraftensarrangement, grundkurser i mindfulness baseret stressreduktion (MBSR) samt længerevarende forløb med mindfulness meditation som fast indslag på arbejdspladser eller i foreninger, både inden for og uden for almindelig arbejdstid.    

 

Kontakt for program og tilbud.

 

Mindfulness

  • Bevidst nærværende
  • Opmærksom på en bestemt måde: Med vilje, i dette øjeblik og uden stræben og vurdering
  • Møde sig selv og andre med venlighed
  • Mere bevidste og aktive valg af reaktioner, fx overfor indre og ydre pres
  • At lade tanker og følelser være uden at lade sig rive med
  • At have fokus i arbejdet
  • Ro og balance i tilværelsen